zupa z ryb morskich z kukurydzą
skład / składniki
12
porcje:
metoda gotowania
ten przepis kulinarny jest świetny dla odchudzających się mam i ich dzieci. Jest lekki, smaczny i przerażająco zdrowy.
więc bierzemy każdą rybę morską, najlepiej tłustą. Osobiście wolę język morski lub łososia w brykietach. Napełnij go wodą i gotuj, aż będzie gotowy, to około pół godziny po ugotowaniu. Pokrój ziemniaki w małe kostki, dodaj do bulionu, gdy się zagotuje-sól. Po około 10-15 minutach dodaj drobno posiekaną i zalaną łzami ( nie jest to konieczne ) cebulę, startą marchewkę, posiekaną kapustę. Odcedź solankę ze słoika z kukurydzą i dodaj kukurydzę do zupy. Jeśli masz kapustę pekińską, po 5 minutach możesz dodać zioła, sól do smaku i wyłączyć. Jeśli zwykła biała kapusta, poczekamy 12-15 minut. Możesz pokroić kapustę w warcaby, czyli w kostkę, wtedy gotuje się szybciej i nie zwisa z łyżki, co znacznie ułatwia proces jedzenia zupy dla małego dziecka. W rzeczywistości to wszystko: zupa z ryb morskich z kukurydzą jest gotowa do spożycia.
więc bierzemy każdą rybę morską, najlepiej tłustą. Osobiście wolę język morski lub łososia w brykietach. Napełnij go wodą i gotuj, aż będzie gotowy, to około pół godziny po ugotowaniu. Pokrój ziemniaki w małe kostki, dodaj do bulionu, gdy się zagotuje-sól. Po około 10-15 minutach dodaj drobno posiekaną i zalaną łzami ( nie jest to konieczne ) cebulę, startą marchewkę, posiekaną kapustę. Odcedź solankę ze słoika z kukurydzą i dodaj kukurydzę do zupy. Jeśli masz kapustę pekińską, po 5 minutach możesz dodać zioła, sól do smaku i wyłączyć. Jeśli zwykła biała kapusta, poczekamy 12-15 minut. Możesz pokroić kapustę w warcaby, czyli w kostkę, wtedy gotuje się szybciej i nie zwisa z łyżki, co znacznie ułatwia proces jedzenia zupy dla małego dziecka. W rzeczywistości to wszystko: zupa z ryb morskich z kukurydzą jest gotowa do spożycia.
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Ziemniaki Dojrzałe - 80 kcal/100g
- Pieczone ziemniaki - 70 kcal/100g
- Tłuczone ziemniaki - 380 kcal/100g
- Ziemniaki gotowane - 82 kcal/100g
- Ziemniaki w mundurkach - 74 kcal/100g
- Ziemniaki smażone - 192 kcal/100g
- Kukurydza polna surowa suszona - 348 kcal/100g
- Kukurydza polna słodka żółta surowa - 96 kcal/100g
- Kukurydza polna duszona, gotowana, odwodniona (posiekana - 83 kcal/100g
- Kukurydza polna gotowana na kolbie - 91 kcal/100g
- Ziarna kukurydzy bez kiełków surowe witaminizowane - 362 kcal/100g
- Ziarna kukurydzy bez kiełków surowe nie witaminizowane - 362 kcal/100g
- Kukurydza - 119 kcal/100g
- Marchew - 33 kcal/100g
- Suszona marchewka - 275 kcal/100g
- Gotowana marchewka - 25 kcal/100g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100g
- Kapusta pekińska - 16 kcal/100g
- Sól - 0 kcal/100g
- Woda - 0 kcal/100g
- Cebula - 41 kcal/100g
- Świeże mrożone warzywa zupy w opakowaniu - 41 kcal/100g
- Zieleń - 41 kcal/100g
