Салат курица ананас грибы сыр

Наивкуснейший, сочный, яркий и красивый, на праздничный стол. Салат курица, ананас, грибы, сыр понравится всем с первой же пробы. Он необыкновенно ароматный, вкусный, но при этом простой в приготовлении. Жареные шампиньоны хорошо сочетаются со спелыми фруктами, а сырная нотка добавляет салату пикантности.
niebieskookaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

порций:
Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 31 % 9 г
Жиры 55 % 16 г
Углеводы 14 % 4 г
198 ккал
ГИ: 50 / 50 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1:

    Krok 1.

    Как сделать салат с курицей, ананасами, грибами и сыром? Подготовьте продукты. Вместо свежего ананаса можете взять консервированные. Сыр подойдет любой из тех, что хорошо трутся на мелкой терке. Шампиньоны можете заменить другими грибами. Куриное филе и яйца можете отварить с вечера. Варите яйца вкрутую, примерно 10-13 минут после закипания воды.

  2. Шаг 2:

    Krok 2.

    Чтобы куриное филе было сочным, отварите его так: положите в кастрюлю целую грудку, залейте ее водой, чтобы мясо ею лишь покрылось, не больше. Выньте мясо из воды, доведите воду до кипения и верните филе в кастрюлю. Добавьте лук, морковь по вкусу, 3-4 горошины перца. Снимите, если будет, пену, варите около 15-25 минут. Посолите минут за 5-10 до окончания варки. Дайте курице остыть в бульоне, даже если будете готовить на следующий день.

  3. Шаг 3:

    Krok 3.

    Шампиньоны промойте, обсушите. Разрежьте их на четыре части, затем - ломтиками-слайсами. Лук очистите от шелухи и также нарежьте четвертинками. Вареное куриное филе и яйца нарежьте мелким кубиком.

  4. Шаг 4:

    Krok 4.

    Обжарьте лук на сковороде с растительным маслом. Добавьте к нему грибы. Помешивая, жарьте грибы с луком до готовности, чтобы не осталось жидкости, в конце посолите по вкусу.

  5. Шаг 5:

    Krok 5.

    Свежий спелый ананас очистите любым удобным способом. Твёрдую сердцевину не используйте, а нежную мякоть мелко нарежьте.

  6. Шаг 6:

    Krok 6.

    Готовые грибы и нарезанный ананас откиньте на дуршлаг, чтобы продукты остались сочными, но с них стекла лишняя жидкость.

  7. Шаг 7:

    Krok 7.

    Сыр натрите на мелкой тёрке, смешайте с нарезанным яйцом и парой столовых ложек майонеза.

  8. Шаг 8:

    Krok 8.

    Нарезанное куриное филе также заправьте майонезом, по желанию поперчите. Часть грецких орехов отложите для украшения, остальное измельчите в мясорубке или блендере.

  9. Шаг 9:

    Krok 9.

    Начните собирать салат слоями. На дно овального блюда выложите первый слой - это будут жареные грибы.

  10. Шаг 10:

    Krok 10.

    На грибы распределите слой куриного филе так, чтобы создавалась форма ананаса. Филе закройте слоем нарезанного ананаса.

  11. Шаг 11:

    Krok 11.

    На ананас выкладывайте слой яично-сырной смеси. Распределите его по всей поверхности ананасов, включая бока салата.

  12. Шаг 12:

    Krok 12.

    Яично-сырный слой слегка припорошите измельченными орехами. Верх салата выложите половинками грецких орехов, создавая тематический образ ананаса. Дополните образ, используя зелёное луковое перо. Всё, салат можно подавать! Ему не нужно время на пропитку, ведь продукты заправлялись на промежуточных этапах. Салат со временем начнёт пропитываться соком ананаса, и тот дойдёт до дна салатника, поэтому рассчитайте время подачи.

Так же, как шампиньоны, можно сразу обжаривать вешенки. Но любые другие сырые грибы сначала отварите (не менее 20 минут). Затем слейте воду, промойте грибы, дайте лишней жидкости стечь. И только в таком виде начните их обжаривать.

Чтобы при нарезке лука не раздражалась слизистая глаз, промойте луковицу и нож холодной водой. Разделочная доска не впитает неприятный луковый запах, если перед нарезкой натереть ее кусочком лимона.

Покупайте свежие шампиньоны среднего размера, снежно-белого цвета без пятен, повреждений, запаха гнили. На ощупь они не должны быть скользкими. Тщательно промойте грибы от грунта под струей теплой или холодной воды. Вырежьте подпорченные места, если они есть. Миниатюрные грибочки размером до 2 см чистить совершенно не обязательно, достаточно их хорошо промыть. Более крупные шампиньоны рекомендуется чистить от пленочек.

Майонез лучше приготовить самостоятельно. Будет вкуснее и полезнее. Смотрите здесь интересные рецепты домашнего майонеза.
Также в качестве заправки можно использовать не только майонез, но и сметану или натуральный йогурт. Их можно взять по отдельности либо смешать с майонезом в любой пропорции на свой вкус - это снизит калорийность блюда.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яйцо куриное - 157 & nbsp; ккал/100г
  • Яичный белок - 45 & nbsp; ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 & nbsp; ккал/100г
  • Яичный желток - 352 & nbsp; ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 & nbsp; ккал/100г
  • Шампиньоны - 24 & nbsp; ккал/100г
  • Орехи грецкие - 650 & nbsp; ккал/100г
  • Черный грецкий английский орех - 628   ккал/100г
  • Черный грецкий персидский орех - 651 & nbsp; ккал/100г
  • Масло из грецкого ореха - 925 & nbsp; ккал/100г
  • Сыр «голландский» - 352 & nbsp; ккал/100г
  • Сыр «швейцарский» - 335   ккал/100г
  • Сыр «российский» - 366 & nbsp; ккал/100г
  • Сыр «костромской» - 345 & nbsp; ккал/100г
  • Сыр «ярославский» - 361 & nbsp; ккал/100г
  • Сыр «Алтайский» 50% жирности - 356 & nbsp; ккал/100г
  • Сыр «советский» - 400 & nbsp; ккал/100г
  • Сыр «степной» - 362 & nbsp; ккал/100г
  • Сыр «угличский» - 347 & nbsp; ккал/100г
  • Сыр «пошехонский» - 350 & nbsp; ккал/100г
  • Сыр «ламбер» - 377 & nbsp; ккал/100г
  • Сыр «аппнцеллер» 50 % - ной жирности - 400 & nbsp; ккал/100г
  • Сыр «честер» 50 % - ной жирности - 363 & nbsp; ккал/100г
  • Сыр «эдамер» 40 % - ной жирности - 340 & nbsp; ккал/100г
  • Сыр с грибами 50 % - ной жирности - 395 & nbsp; ккал/100г
  • Сыр «эмменталь» 45 % - ной жирности - 420 & nbsp; ккал/100г
  • Сыр «гауда» 45 % - ной жирности - 356 & nbsp; ккал/100г
  • Сыр «аиадеус» - 364 & nbsp; ккал/100г
  • Сыр «дом блан» (полутвердый) - 360 & nbsp; ккал/100г
  • Сыр «ло спальмино» - 61 & nbsp; kcal/100g
  • Ser "etorki" (owczy, twardy) - 401   kcal/100g
  • Ser biały - 100   kcal/100g
  • Ser żółty tłusty - 260   kcal/100g
  • Ser Ałtajski - 355   kcal/100g
  • Kowieński ser - 355   kcal/100g
  • Ser Łotewski - 316   kcal/100g
  • Ser Limburger - 327   kcal/100g
  • Litewski ser - 250   kcal/100g
  • Ser Jeziorny - 350   kcal/100g
  • Gruyere ser - 396   kcal/100g
  • Ananasy - 49   kcal/100g
  • Ananasy w puszkach - 57   kcal/100g
  • Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502   kcal/100g
  • Majonez lekki - 260   kcal/100g
  • Majonez Prowansalski - 624   kcal/100g
  • Majonez "prowansalski" - 627   kcal/100g
  • Majonez stołowy - 627   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Cebula zielona - 19   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Pieprz - 26   kcal/100g
  • Pierś z kurczaka (filet) - 113   kcal/100g

Podobne przepisy