Sałatka cud z tuńczykiem

pyszna sałatka, godna zarówno świątecznego, jak i codziennego stołu!!! Sałatka z tuńczykiem jest jedną z najczęstszych sałatek i nie bez powodu. Mięso z tuńczyka zawiera substancje potrzebne naszemu organizmowi: pierwiastki śladowe, magnez i żelazo, nienasycone kwasy tłuszczowe - omega - 3 i omega - 6, a dodatek zieleni sprawia, że sałatka jest jeszcze zdrowsza. Podobnie sałatka z tuńczykiem jest przykładem tego, jak łatwo i szybko można przygotować pyszne i wykwintne danie. Ta delikatna sałatka może ozdobić romantyczną kolację lub powitać gości. Jabłko i seler nadają sałatce oryginalność i pikantność!!!
AnnaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 24 % 6 g
tłuszcze 56 % 14 g
węglowodany 20 % 5 g
167 kcal
IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 30 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Przygotuj potrawy na sałatkę.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Seler, por, pietruszka, zielona cebula posiekana. Włóż do salaterki.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Pokrój jabłko w kostkę i skrop sokiem z cytryny.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Włóż jabłka do salaterki.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Dodaj tuńczyka do salaterki, wymieszaj.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Dodaj majonez do smaku, wymieszaj. Przełóż na porcjowane talerze.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Udekoruj sałatkę połówkami orzecha włoskiego.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Sałatka & quot; cud & quot; z tuńczykiem gotowa. Smacznego dla wszystkich!!!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Jabłka - 47   kcal/100g
  • Jabłka Suszone - 210   kcal/100g
  • Mus jabłkowy w puszkach - 61   kcal/100g
  • Cytryna - 16   kcal/100g
  • Skórka z cytryny - 47   kcal/100g
  • Orzechy włoskie - 650   kcal/100g
  • Czarny orzech angielski - 628   kcal/100g
  • Czarny orzech perski - 651   kcal/100g
  • Masło orzechowe - 925   kcal/100g
  • Pietruszka - 45   kcal/100g
  • Seler - 12   kcal/100g
  • Korzenie selera - 32   kcal/100g
  • Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502   kcal/100g
  • Majonez lekki - 260   kcal/100g
  • Majonez Prowansalski - 624   kcal/100g
  • Majonez "prowansalski" - 627   kcal/100g
  • Majonez stołowy - 627   kcal/100g
  • Pory - 33   kcal/100g
  • Cebula zielona - 19   kcal/100g
  • Tuńczyk w puszce we własnym soku - 96   kcal/100g

Podobne przepisy