Sałatka z orzeszków ziemnych i kurczaka

sałatka, która pasuje do świątecznego i swobodnego stołu:). Dobra sałatka na każdy stół! Jeśli chcesz, możesz dodać warstwy lub zastąpić jedną, aby wprowadzić różnorodność) na przykład nie pierwszy raz gotuję i zdałem sobie sprawę, że za każdym razem możesz dodać coś nowego : marchewki (surowe) starte z czosnkiem i majonezem / buraki (gotowane)starte z czosnkiem i majonezem / grzyby marynowane lub smażone / ser twardy lub stopiony / jabłka lub ogórki świeże w warstwie z kapustą itp.

Lina

autor przepisu

Sałatka z orzeszkami ziemnymi i kurczakiem

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Filet z kurczaka

100

Kukurydza w puszkach

100

Jaja kurze

Kapusta biała

100

Majonez

Orzeszki ziemne (może więcej)

Sól

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 35 % 11 g

tłuszcze 45 % 14 g

węglowodany 19 % 6 g

181 kcal

IG: 43 / 57 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 40 min

Krok 1:
Jak zrobić sałatkę z orzeszków ziemnych i kurczaka? Ugotuj kurczaka (ogólnie możesz go później usmażyć lub już pokroić wędzonego, to zależy od Twojego gustu)
Krok 2:
Pokrój go na kawałki i ułóż w pierwszej warstwie
Krok 3:
Ugotowane jajka pokrój w ten sam sposób i ułóż w następujący sposób
Krok 4:
Otwórz kukurydzę i posyp trzecią warstwą
Krok 5:
Posiekaj kapustę
Krok 6:
I połóż ją na wierzchu
Krok 7:
Następnie posmaruj majonezem (dokładniej możesz posmarować każdą warstwę)
Krok 8:
Jeśli masz surowe orzeszki ziemne, usmaż je i pokrój na dwie części, co byłoby mniejsze
Krok 9:
I połóż ostatnią warstwę:) jeśli jest na świątecznym stole, możesz ozdobić winogronami, pomidorami, jabłkami itp.

lepiej zrobić własny majonez. Będzie smaczniejszy i zdrowszy. Zobacz tutaj ciekawe przepisy na domowy majonez.
jako dressing można również użyć nie tylko majonezu, ale także śmietany lub jogurtu naturalnego. Można je przyjmować osobno lub mieszać z majonezem w dowolnej proporcji do smaku - zmniejszy to zawartość kalorii w naczyniu.

jak gotować jajka na twardo? Aby jajka nie pękały podczas gotowania, włóż je do zimnej wody i gotuj na małym ogniu. Gotuj jajka przez 9 minut po ugotowaniu, a następnie zalej zimną wodą i ostudź. Powłoka lepiej oczyści się z nagłej różnicy temperatur.

jak kupić kukurydzę w puszkach? Pamiętaj, aby sprawdzić datę ważności na puszce. Jeśli pojemnik jest szklany, ostrożnie rozważ ziarna. Powinny być tego samego rozmiaru i koloru, solidne i wolne od plam. Kompozycja nie powinna zawierać barwników, konserwantów i wzmacniaczy smaku.