sałatka wiosenna bryza

kolorowe składniki nadają sałatce świąteczny wygląd. Sałatki nie można mieszać, ale układać warstwami, smarując każdą majonezem. Otrzymasz piękną wielokolorową wieżę.

Maria

autor przepisu

Obejrzyj wideo

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Paluszki krabowe

200

Pomidory

200

Kukurydza w puszkach

100

Twardy ser

100

Ogórki

Majonez

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 27 % 6 g

tłuszcze 41 % 9 g

węglowodany 32 % 7 g

129 kcal

IG: 67 / 33 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 25 min

Krok 1:
Jak zrobić wiosenną sałatkę? Przygotuj składniki sałatki. Potrzebujemy paluszków krabowych, pomidorów, ogórka,kukurydzy w puszkach,sera, majonezu. Do sałatki można również dodać koperek (lub inne warzywa) i czosnek. W wielu przepisach na tę sałatkę czosnek jest obowiązkowy, ale nie dodałem go i nie żałowałem - z nim sałatka okazuje się świeża i bardziej pasuje do nazwy.
Krok 2:
Pokrój paluszki krabowe w drobną kostkę. Spuść płyn z kukurydzy.
Krok 3:
Pomidory umyć, osuszyć i pokroić w kostkę. Spuść płyn uwolniony podczas krojenia.
Krok 4:
Pokrój ogórek w małe kostki.
Krok 5:
Zetrzyj ser na grubej tarce.
Krok 6:
W salaterce połącz paluszki krabowe, pomidory, ogórki, kukurydzę, ser.
Krok 7:
Dopraw sałatkę majonezem.
Krok 8:
Wszystko dobrze wymieszaj.

majonez lepiej zrobić samemu. Będzie smaczniejszy i zdrowszy. Zobacz tutaj ciekawe przepisy na domowy majonez.
jako dressing można również użyć nie tylko majonezu, ale także śmietany lub jogurtu naturalnego. Można je przyjmować osobno lub mieszać z majonezem w dowolnej proporcji do smaku - zmniejszy to zawartość kalorii w naczyniu.

jak kupić kukurydzę w puszkach? Pamiętaj, aby sprawdzić datę ważności na puszce. Jeśli pojemnik jest szklany, ostrożnie rozważ ziarna. Powinny być tego samego rozmiaru i koloru, solidne i wolne od plam. Kompozycja nie powinna zawierać barwników, konserwantów i wzmacniaczy smaku.

jak kupić paluszki krabowe? Pamiętaj, aby zwrócić uwagę na datę ważności produktu. Mięso surimi (mielona biała ryba) powinno znajdować się na liście kompozycji na pierwszym miejscu. Ważne! Nie kupuj produktu, jeśli ma na nim mróz. To oznaka ponownego zamrożenia. Świeże patyki powinny być wolne od szarych i żółtych plam, sprężyste i lekko wilgotne. Jeśli produkt jest lepki, jest zepsuty.