Sałatka z ananasem i granatem

soczysta, witaminowa sałatka ze słodko-kwaśnymi nutami ananasa i granatu! Pyszna, przyjemna sałatka, która nadaje się zarówno na rodzinną ucztę, jak i na świąteczny stół. Bardzo wygodnie jest przygotować go na wielkie wakacje, gdy jest mało czasu, ale trzeba przygotować wiele potraw. Ta sałatka nie zajmie ci dużo czasu na przygotowanie.

mama słodycze

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Filet z kurczaka (gotowane lub wędzone)

350

Ananasy (0,5 do 1 puszki w puszkach (jeśli chcesz słodszą sałatkę, weź cały słoik))

do smaku

Granat

0.5

Jaja kurze

Czosnek (duże ząbki)

Sałata (liście)

Majonez (można zastąpić jogurtem naturalnym lub kwaśną śmietaną)

200

Sól

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 35 % 12 g

tłuszcze 53 % 18 g

węglowodany 12 % 4 g

213 kcal

IG: 75 / 25 / 0

gotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 50 min

Krok 1:
Produkty do sałatek. Ugotuj jajka na twardo, obierz. Gotuj przez 30-40 minut. aż filet z kurczaka będzie gotowy. Wyjmij ananasy z syropu do durszlaka, pozwól pozostałościom syropu spłynąć. Umyj liście sałaty, strząśnij z nich wodę. Obierz, umyj ząbki czosnku. Myjemy granat, usuwamy ziarna.
Krok 2:
Pokrój jajka, filety z kurczaka i ananasy w kostkę (jeśli nie zostały posiekane w puszkach).
Krok 3:
W misce wymieszaj pokruszone produkty, dodaj ziarna granatu (zostaw trochę do dekoracji sałatki), trochę soli.
Krok 4:
W pojemniku z majonezem wyciśnij czosnek przez prasę, dokładnie wymieszaj.
Krok 5:
Rozerwij liście sałaty lub połóż je na talerzu w całości, połóż sałatkę na wierzchu. Posyp sałatkę ziarnami granatu pozostawionymi do dekoracji.