smażony ryż ananasowy
skład / składniki
8
porcje:
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Najpierw musisz ugotować ryż. W tym czasie możesz przygotować pozostałe produkty. Pokrój gotowanego kurczaka i ananasa w puszkach na małe identyczne kawałki, posiekaj zieloną cebulę.
Krok 2:
Rozgrzej dużą patelnię z 3 łyżkami oleju roślinnego na średnim ogniu. Ułóż cebulę, kurczaka i mrożony zielony groszek i smaż przez kilka minut, aż cebula będzie miękka. Następnie dodaj ananasy i gotuj przez kolejne 2-3 minuty. Ananasy powinny lekko karmelizować.
Krok 3:
Ubij 2 surowe jajka i wlej do mieszanki kurczaka i warzyw, szybko wymieszaj. Po 1-2 minutach dodaj ugotowany ryż, cukier, sól i przyprawy. Gotuj przez 3 minuty, ciągle mieszając.
Krok 4:
Wlej sos sojowy, wszystko jeszcze raz wymieszaj i podawaj. Smacznego!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Kurczak kategorii i - 238 kcal/100g
- Kurczak II kategorii - 159 kcal/100g
- Kurczak, miąższ bez skóry - 241 kcal/100g
- Kurczaki - 140 kcal/100g
- Jajko kurze - 157 kcal/100g
- Białko jaja - 45 kcal/100g
- Proszek jajeczny - 542 kcal/100g
- Żółtko - 352 kcal/100g
- Jajko strusia - 118 kcal/100g
- Ananasy - 49 kcal/100g
- Ananasy w puszkach - 57 kcal/100g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100g
- Sos sojowy - 51 kcal/100g
- Cukier granulowany - 398 kcal/100g
- Cukier - 398 kcal/100g
- Groszek zielony świeży - 280 kcal/100g
- Groszek zielony konserwowy - 55 kcal/100g
- Olej roślinny - 873 kcal/100g
- Cebula zielona - 19 kcal/100g
- Sol - 0 kcal/100g
- Czosnek w proszku - 331 kcal/100g
- Brązowy ryż - 331 kcal/100g
