Sałatka z basmati i krewetkami

fantazyjna sałatka z pikantnym kruchym ryżem i marynowanymi krewetkami. Jest pyszny i niezwykły. Sam ryż basmati jest dość aromatyczny, a gotowany z przyprawami staje się wyjątkowy w smaku. Do tego idealnie nadają się marynowane krewetki, a także dressing z oliwy z oliwek, kolendry i skórki z limonki. Nawiasem mówiąc, często używam sosu do innych sałatek. Spróbuj!
DariaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 33 % 8 g
tłuszcze 17 % 4 g
węglowodany 50 % 12 g
121 kcal
IG: 8 / 92 / 0

metoda gotowania

Czas gotowania: 10 h 30 min

1. Krewetki umyć i obrać, włożyć do miski.
2. Zetrzyj zieloną część skórki limonki, posiekaj kolendrę i wymieszaj wszystko z oliwą z oliwek. Włóż powstałą mieszaninę do lodówki.
3. Krewetki zalać wyciśniętym sokiem z limonki, włożyć sól i czarny pieprz. Wymieszać.
4. Przykryj miskę folią spożywczą i marynuj krewetki przez co najmniej 2 godziny, najlepiej przez całą noc.
5. Wlej ryż do sita i dobrze spłucz pod bieżącą wodą, aż wypłynie przezroczysty.
6. Wlej ryż do rondla, zalej bulionem.
7. Dodaj sól i nasiona kminku, a następnie wymieszaj i przykryj patelnię pokrywką.
8. Gotuj na średnim ogniu, aż basmati wchłonie całą wilgoć (około 10 minut). Ryż powinien być w pełni ugotowany, ale nie powinien się rozpadać, stać się zbyt miękki. Nie rozgotuj go. Niech gotowy ryż ostygnie.
9. Podczas gotowania ryżu wyjmij krewetki z marynaty. Pokrój połowę krewetek na kilka kawałków.
10. Gotuj drugą połowę krewetek przez dwie minuty na parze w całości.
11. Dodaj mieszankę oliwy z oliwek, skórki z limonki i posiekanej kolendry do ryżu.
12. Połóż krewetki, wszystko wymieszaj, posypując czarnym pieprzem.

natychmiast podawaj sałatkę do stołu.

smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Krewetki w puszkach - 81   kcal/100g
  • Krewetki gotowane - 95   kcal/100g
  • Krewetki obrane mrożone - 60   kcal/100g
  • Krewetki świeże - 97   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Limonka - 16   kcal/100g
  • Kminek - 333   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g
  • Kolendra - 25   kcal/100g
  • Rosół - 15   kcal/100g
  • Ryż basmati - 347   kcal/100g

Podobne przepisy