skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Ugotuj fajne rzeczy. Aby to zrobić, pokrój Bochenek w kostkę o boku około 1,5 cm.
Krok 2:
Wymieszaj olej roślinny z czosnkiem, ziołami prowansalskimi i solą.
Krok 3:
Umieść nasze kostki w naczyniu do pieczenia, zalej przygotowaną mieszanką, dokładnie wymieszaj i wyślij do piekarnika na 15-20 minut w temperaturze 160-170 stopni. Od czasu do czasu je mieszamy.
Krok 4:
Pokrój filet z kurczaka w paski, sól, pieprz, posyp sezamem.
Krok 5:
Smażyć na dużym ogniu przez 5-7 minut, często mieszając, zapobiegając smażeniu mięsa - potrzebujemy go soczystego w środku.
Krok 6:
Drobno posiekaj kapustę.
Krok 7:
Paprykę kroimy w cienkie paski.
Krok 8:
Drobno posiekaj niebieską cebulę.
Krok 9:
Następnie robimy kulki serowe. Aby to zrobić, weź ser Fetax, Dodaj do niego drobno posiekany koperek, czosnek przez prasę, suszoną bazylię.
Krok 10:
I dobrze zagniatamy widelcem (dodałam trochę śmietany dla uzyskania bardziej miękkiej konsystencji).
Krok 11:
Następnie z tej masy Rzeźbimy kulki rękami - w dłoniach, jak z plasteliny.
Krok 12:
Do sosu wymieszaj majonez, sos sojowy, czosnek, sok mandarynkowy( wyciśnięty z połowy mandarynki).
Krok 13:
Wymieszaj kapustę, kukurydzę, drobno posiekaną cebulę, paprykę, kurczaka.
Krok 14:
Kładziemy na talerzu lub w salaterce, kładziemy kulki serowe, stromy na wierzchu, polewamy sałatkę dressingiem.
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Cebula - 41 kcal/100g
- Papryka słodka - 27 kcal/100g
- Mandarynki - 33 kcal/100g
- Mandarynki w puszkach - 40 kcal/100g
- Czosnek - 143 kcal/100g
- Bazylia świeża - 27 kcal/100g
- Bazylia suszona - 251 kcal/100g
- Koperek - 38 kcal/100g
- Sos sojowy - 51 kcal/100g
- Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502 kcal/100g
- Majonez lekki - 260 kcal/100g
- Majonez Prowansalski - 624 kcal/100g
- Majonez "prowansalski" - 627 kcal/100g
- Majonez stołowy - 627 kcal/100g
- Kapusta pekińska - 16 kcal/100g
- Olej roślinny - 873 kcal/100g
- Suszone całe nasiona sezamu - 563 kcal/100g
- Nasiona sezamu łuskane - 582 kcal/100g
- Kukurydza cukrowa w puszkach - 79 kcal/100g
- Pierś z kurczaka (filet) - 113 kcal/100g
- Baton - 273 kcal/100g
- Mieszanka ziół - 259 kcal/100g
- Ser Fetax - 261 kcal/100g