Sałatka z białych szparagów

niesamowicie smaczna i bardzo jasna sałatka-gotuj i ciesz się! Mój mąż i ja jesteśmy wielkimi miłośnikami sałatek. Codziennie-sałatka, najlepiej-z zieleniną. Dlatego często eksperymentuję, ponieważ monotonne sałatki szybko się nudzą, chcę maksymalnej różnorodności. To przepis na jedną z ulubionych sałatek - jasną, piękną i bardzo smaczną!
vasilnaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 31 % 5 g
tłuszcze 38 % 6 g
węglowodany 31 % 5 g
89 kcal
IG: 100 / 0 / 0

metoda gotowania

Czas gotowania: 15 min

do tej sałatki lubię używać sera Derby z Czerwonym Porto - sam gotuję ten ser, kupując specjalny zakwas w specjalistycznym sklepie internetowym. Ale ten ser można zastąpić dowolnym innym według własnego gustu.

więc przygotuj sałatkę:

1. Wyjmij szparagi ze słoika i pokrój na kawałki.
2. Zetrzyj ser na grubej tarce.
3. Pokrój serca na małe kawałki.
4. Wymieszaj warzywa i ułóż je dolną warstwą na porcjowanych talerzach, zachowując trochę do dekoracji sałatki.
5. Połóż serca i szparagi na zieleni.
6. Posyp wszystko startym serem.
7. Polej sałatkę oliwą z oliwek, a następnie sokiem z cytryny.
8. Posyp solą morską i pieprzem.
9. Udekoruj gotową sałatkę ziarnami granatu i pozostałymi ziołami.

smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Granat - 52   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Sok z cytryny - 16   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g
  • Świeże mrożone warzywa zupy w opakowaniu - 41   kcal/100g
  • Zieleń - 41   kcal/100g
  • Sól morska - 0   kcal/100g
  • Serce z kurczaka - 159   kcal/100g
  • Boćwina - 19   kcal/100g
  • Szparagi białe - 14   kcal/100g

Podobne przepisy