1. Strona Główna
    2. Świąteczny stół
    3. Sałatka z selera łodygowego z jabłkiem, jogurtem i marchewką

Sałatka z selera z jabłkiem, jogurtem i marchewką

Słodka, łatwa, deserowa sałatka owocowa!
UO-ShuAuthor avatar
autor przepisu
Sałatka z selera łodygowego z jabłkiem, jogurtem i marchewką
0
0

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 13 % 2 g
tłuszcze 27 % 4 g
węglowodany 60 % 9 g
79 kcal
IG: 60 / 20 / 20

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 10 h 15 min

  1. Krok 1:

    Krok 1.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

  9. Krok 8:

    Krok 8.

  10. Krok 9:

    Krok 9.

  11. Krok 10:

    Krok 10.

  12. Krok 11:

    Krok 11.

  13. Krok 12:

    Krok 12.

  14. Krok 13:

    Krok 13.

  15. Krok 14:

    Krok 14.

to kulinarny przepis na bardzo lekką świąteczną sałatkę. Sałatka-deser. Takie jedzenie jest odpowiednie dla tych, którzy chcą schudnąć.
drobno pokrój marchewki, najlepiej w małe paski. Możesz go pokroić na kombajnie, a następnie lekko wysuszyć na papierowej serwetce, aby usunąć nadmiar soku. Jabłka kroimy w drobną kostkę, ananasa też siekamy i suszymy, podobnie jak marchewki. Pokrój każdą winogrono na pół. Wkładamy wszystko do dużej miski. Dodaj posiekaną łodygę selera i posiekane orzechy włoskie. Wymieszaj oba jogurty, aby uzyskać sos o Smaku cytrynowo-waniliowym. Wlej jogurt do wszystkich składników w misce i dodaj cukier do smaku. Mieszaj, aż cukier się rozpuści. Zamiast cukru możesz dodać substytut cukru, jeśli chcesz zmniejszyć zawartość kalorii w sałatce lub cukier jest dla Ciebie przeciwwskazany.
w razie potrzeby do sałatki można dodać rodzynki i obrane nasiona słonecznika. Gotową sałatkę wkładamy do lodówki na noc.
przed podaniem ponownie wymieszaj i rozłóż na płaskim naczyniu. Możesz go ozdobić tak, jak nakazuje Twoja wyobraźnia. Na przykład ułóż talerze marchewki wzdłuż krawędzi naczynia, aby przypominały płatki kwiatu.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Acedofilina 3,2% tłuszczu - 58   kcal/100g
  • "Rastishka" - 122   kcal/100g
  • Jogurt pitny"Danon" - 76   kcal/100g
  • Jogurt do picia "Agusha" - 87   kcal/100g
  • "Actimel" naturalny - 83   kcal/100g
  • Jogurt "Danon" 2,2% tłuszczu - 96   kcal/100g
  • "majetel" - 48   kcal/100g
  • Jogurt" Ehrmann " tłusty - 152   kcal/100g
  • Jogurt 3,5% tłuszczu - 68   kcal/100g
  • Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu - 48   kcal/100g
  • Niskotłuszczowy jogurt mleczny - 38   kcal/100g
  • Jabłka - 47   kcal/100g
  • Jabłka Suszone - 210   kcal/100g
  • Mus jabłkowy w puszkach - 61   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Gotowana marchewka - 25   kcal/100g
  • Winogrona - 65   kcal/100g
  • Orzechy włoskie - 650   kcal/100g
  • Czarny orzech angielski - 628   kcal/100g
  • Czarny orzech perski - 651   kcal/100g
  • Masło orzechowe - 925   kcal/100g
  • Ananasy - 49   kcal/100g
  • Ananasy w puszkach - 57   kcal/100g
  • Seler - 12   kcal/100g
  • Korzenie selera - 32   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: