Sałatka z selerem, ananasem i jabłkiem z serem

jak zrobić sałatkę z selerem, ananasem i jabłkiem z serem? Aby przygotować Super witaminową i satysfakcjonującą sałatkę, potrzebujemy: łodyg selera, słodko-kwaśnego jabłka, ananasów (można użyć puszkowanych, ale zdrowszych dla figury - świeżego ananasa), dowolnego twardego sera (na przykład rosyjskiego), orzechów włoskich. Do dressingu użyjemy niesłodzonego jogurtu, takiego jak grecki lub kwaśna śmietana. Jeśli nie jesteś na diecie, możesz doprawić sałatkę majonezem.

oddziel łodygi selera od siebie, Usuń zielenie. Do sałatki trafiają tylko łodygi. Dobrze umyj pod bieżącą wodą. Pokrój cienko na małe talerze.

obierz Jabłko, usuń rdzeń i pokrój w drobną kostkę.

obierz ananasa, Wytnij twardy środek i pokrój miąższ również w kostkę.

zetrzyj ser na grubej tarce.

posiekaj obrane jądra orzechów włoskich w moździerzu lub drobno posiekaj nożem.

teraz wymieszaj wszystkie przygotowane składniki z wyjątkiem orzechów włoskich. Sól do smaku i dopraw jogurtem lub niskotłuszczową śmietaną.

lepiej dodać orzechy przed użyciem, jak z nimi sałatka ciemnieje i nabiera niezbyt apetycznego szarego koloru.

ułóż sałatkę ze zjeżdżalnią w głębokiej misce sałatkowej. Na wierzch obficie posyp posiekanymi orzechami włoskimi. Podajemy do stołu.

dla kobiet seler jest przydatny przede wszystkim dlatego, że pozwala zachować szczupłą sylwetkę dzięki niskiej zawartości kalorii. Normalizuje metabolizm i metabolizm wody i soli, poprawia trawienie, przyspieszając przetwarzanie żywności i zapobiegając jej przekształcaniu w tłuszcze. Dlatego ważne jest, aby jeść łodygi w diecie. Unikalna kompozycja łodyg selera eliminuje stres i zmęczenie, ma korzystny wpływ na stan skóry, paznokci i włosów.

łodygi selera przygotowują zupy, koktajle, soki i oczywiście sałatki. Seler dobrze komponuje się z owocami i warzywami. Bardzo harmonizuje w sałatkach z jabłkiem.

ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że w naturze nie ma przepisów ani produktów, które z pewnością są dobre dla wszystkich ludzi lub bezwarunkowo szkodliwe dla wszystkich. Podobnie jak w przypadku leków, a także w żywieniu, istnieją wskazania i przeciwwskazania, dzienne Indywidualne normy spożycia, a dla większości ludzi wszystko to jest bardzo spersonalizowane. Jednocześnie istnieje wiele mitów "o prawidłowym odżywianiu" (na przykład: tłuszcz jest zły), które zniekształcają samą istotę tej koncepcji iw takiej zniekształconej formie rozprzestrzeniają się w Internecie i mediach. Dlatego pamiętaj, że każdy "przepis PP" będzie miał związek z prawidłowym odżywianiem tylko warunkowo, nie należy go traktować jako dogmatu. I nawet jeśli autor przepisu, "specjalista od zdrowego odżywiania" lub dietetyk i trener fitness nazywa coś przydatnym (PP) lub szkodliwym, być może nie jest to dla ciebie osobiście.
opinia administracji serwisu o prawidłowym odżywianiu może nie pokrywać się z opinią autora PP przepisu!