1. Strona Główna
    2. Świąteczny stół
    3. Sałatka koreańska z kurczakiem i kukurydzą

Sałatka koreańska z kurczakiem i kukurydzą

Jasna świąteczna sałatka pozostawi niezapomniane wrażenie! . Ta sałatka to tylko dar niebios! Składniki są tak dobrze dobrane, że połączenie ich smaku nie może nie wywołać zachwytu. O ile nie zrobiłabym takiej sałatki, nigdy się nie nudzi i nie robi się nudna. Spróbuj i przekonaj się osobiście!
Płatek śnieguAuthor avatar
autor przepisu
Sałatka koreańska z kurczakiem i kukurydzą
0
0

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 50 % 9 g
tłuszcze 17 % 3 g
węglowodany 33 % 6 g
88 kcal
IG: 50 / 50 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 1 h 20 min

umyj filet z kurczaka, włóż do rondla, zalej wodą. Lekko solimy i wysyłamy do ognia. Gotuj do miękkości, wyjmij z wody i ostudź.

rozbieramy schłodzony filet na włókna (wystarczy rozerwać ręce na pióra), włożyć do miski.

dodaj grzyby, koreańską marchewkę, kukurydzę (wstępnie spuść płyn).

włóż łyżkę jogurtu (możesz się bez niego obejść), wymieszaj i podawaj.

smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Acedofilina 3,2% tłuszczu - 58   kcal/100g
  • "Rastishka" - 122   kcal/100g
  • Jogurt pitny"Danon" - 76   kcal/100g
  • Jogurt do picia "Agusha" - 87   kcal/100g
  • "Actimel" naturalny - 83   kcal/100g
  • Jogurt "Danon" 2,2% tłuszczu - 96   kcal/100g
  • "majetel" - 48   kcal/100g
  • Jogurt" Ehrmann " tłusty - 152   kcal/100g
  • Jogurt o zawartości tłuszczu 3,5% - 68   kcal/100g
  • Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu - 48   kcal/100g
  • Niskotłuszczowy jogurt mleczny - 38   kcal/100g
  • Pieczarki marynowane - 12   kcal/100g
  • Kukurydza cukrowa w puszkach - 79   kcal/100g
  • Pierś z kurczaka (filet) - 113   kcal/100g
  • Koreańska marchewka - 134   kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: