Wybierz przykładowe wypróbowane i przetestowane przepisy na batoniki musli z nudnego zasobu gastronomicznego 1000.menu. Dodaj do kompozycji różnorodne nasiona i orzechy, suszone owoce, owoce i jagody, czekoladę. Stwórz energetyczny przysmak własnymi rękami!
podczas przygotowywania batonów płatki owsiane są najczęściej traktowane jako podstawa. W razie potrzeby można do nich dodać pszenicę, jęczmień, żyto, grykę. Rodzynki, suszone morele, suszone śliwki, daktyle, jagody i owoce, nasiona i orzechy pomogą urozmaicić i udekorować smak. Często w przepisach znajduje się czekolada. Batony mogą być pieczone lub surowe. Wszystko będzie zależeć tylko od wyobraźni i osobistych preferencji kucharza.
pięć najczęściej używanych składników w przepisach na batoniki musli:
| Produkt | kalorie kcal w 100g | białka G w 100g | tłuszcze G w 100g | węglowodany G w 100g |
|---|---|---|---|---|
| rodzynki | 280 | 2.9 | 0.6 | 66 |
| miód | 400 | 0.8 | 0 | 81.5 |
| banany | 89 | 1.5 | 0.1 | 21.8 |
| płatki owsiane | 305 | 11.9 | 7.2 | 69.3 |
| orzechy włoskie | 650 | 15.2 | 65.2 | 7 |
ciekawy przepis:
1. W głębokim pojemniku umieść płatki, nasiona, posiekane orzechy i rodzynki.
2. Suszone morele i daktyle (bez pestek) pokroić na małe kawałki. Dodaj do mieszanki płatków i nasion.
3. Zmiel świeże jagody (jeżyny, truskawki) w blenderze.
4. Grubo zetrzyj jabłko, wymieszaj z puree jagodowym.
5. Połącz mieszankę jagodowo-owocową z suchymi składnikami.
6. Umieść olej i miód na patelni. Podgrzej do stanu syropu (nie gotuj!).
7. Połącz syrop z główną mieszanką. Wymieszać.
8. Przykryj formę z bokami do pieczenia pergaminem.
9. Ułóż i dokładnie ubij przygotowaną masę.
10. Piec około pół godziny w temperaturze 150 ° C, aż się zarumieni.
11. Wyjmij produkt z piekarnika. Trochę ostudzić.
12. Wlać rozpuszczoną czekoladę. Udekoruj według uznania.
13. Wstaw do lodówki na kilka godzin.
14. Pokrój gotową warstwę na wygodne batony.
pięć najszybszych przepisów na batoniki musli:
| nazwa potrawy | Czas gotowania | kalorie kcal w 100g | oceną użytkowników |
|---|---|---|---|
| batony energetyczne z konopi bez pieczenia | 30 min | 554 | +7 |
| domowe batoniki owsiane | 40 min | 294 | +150 |
| batoniki musli owsiane z owocami | 50 min | 187 | +307 |
| domowy baton energetyczny | 1 h | 318 | +183 |
| batony energetyczne dla młodych sportowców | 1 h | 469 | +10 |
przydatne wskazówki:
• batony można zjeść na śniadanie lub zabrać ze sobą jako przekąskę.
* aby batoniki się nie kruszyły, można je pokroić jeszcze na gorąco.