dzięki delikatnej maślanej strukturze i specyficznemu smakowi awokado jest jednym z najbardziej efektownych, smacznych i odpowiednich składników do wszelkiego rodzaju zimnych przekąsek. Zwłaszcza do kanapek o różnych kształtach i rozmiarach. Idealnie komponują się również z prawie wszystkimi produktami: innymi warzywami, owocami, mięsem, rybami, serem, owocami morza, ziołami, kawiorem, jajkami. Wiedząc o tym, możesz połączyć wyobraźnię i przygotować różnorodne kanapki z awokado według przepisów, zarówno własnych, jak i znalezionych w tej kategorii.
pięć najczęściej używanych składników w przepisach kanapki z awokado:
| Produkt | kalorie kcal w 100g | białka G w 100g | tłuszcze G w 100g | węglowodany G w 100g |
|---|---|---|---|---|
| awokado | 208 | 2 | 20 | 7.4 |
| chleb | 254 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| oliwa z oliwek | 913 | 0 | 99.8 | 0 |
| sok z cytryny | 16 | 0.9 | 0 | 3 |
| sól morska | 0 | 0 | 0 | 0 |
awokado na kanapki można pokroić w plastry i kawałki o różnych rozmiarach. Możesz zmielić je na jednorodną pastę, taką jak pasztet w blenderze lub przepuścić przez maszynkę do mięsa. Kolejnym plusem jest to, że te warzywa nie muszą być gotowane ani smażone - są spożywane na surowo.
możesz przygotować to danie nie tylko na świąteczny, ale także na codzienny stół, na przykład na śniadanie. Jedna z idealnych opcji: lekko smażone tosty, na wierzchu pasztet z awokado, a na wierzchu smażone lub gotowane jajko. Lepiej jest pięknie ułożyć jajko, aby żółtko leżało płasko, a białko było wokół niego. Nawiasem mówiąc, możesz gotować w koszulce. Okazuje się zdrowe i bardzo satysfakcjonujące śniadanie dla wszystkich grup wiekowych.
świąteczna wersja kanapek z awokado, a raczej najbardziej zwycięskie, spektakularne kombinacje wybranych produktów będą takie. Na kromce białego lub ciemnego chleba o dowolnym kształcie, opiekanym lub nie, z wyjątkiem awokado, można umieścić:
krewetki, małże bez muszli, czerwony lub czarny kawior, czerwona ryba, filet z tuńczyka, ser, jajko, suszone lub świeże pomidory, oliwki lub oliwki, orzeszki piniowe.
lista jest długa, łącząc wyobraźnię (no i możliwości budżetu rodzinnego).
pięć najszybszych przepisów na kanapki z awokado:
| nazwa potrawy | Czas gotowania | kalorie kcal w 100g | oceną użytkowników |
|---|---|---|---|
| kanapka z awokado z serem i pomidorem | 5 min | 225 | +26 |
| kanapka z jajkiem w koszulce i awokado | 10 min | 272 | +35 |
| świąteczna kanapka z bagietką z awokado i czerwoną rybą | 10 min | 258 | +44 |
| pasztet z awokado na kanapki szybko | 10 min | 252 | +116 |
| kanapki na białym chlebie z tuńczykiem, sałatą i ogórkiem | 15 min | 46 | +18 |
jeśli zamiast pokrojonego awokado użyjesz pasztetu z niego, może on stać się takim „elementem wiążącym” dla innych produktów, w tym „śliskie”. Aby to zrobić, nałóż awokado na powierzchnię kanapki nie równą warstwą, ale żebrowaną. Będzie więc mniejsze ryzyko, że, powiedzmy, pomidor zsunie się z niego w momencie ugryzienia.